Nosso entrevistado, Wilen Heil e Silva, é Fisioterapeuta e Diretor do Conselho Federal de Fisioterapia
e Terapia Ocupacional (COFFITO)e nos revela sobre o uso excessivo dos smartphones, que pode afetar a saúde dos usuários. Boa leitura:
Blog: Podemos afirmar que o uso excessivo dos smartphones pode
afetar a saúde dos usuários, tanto pelo tempo destinado à utilização, quanto
pelo esforço exigido pelas mãos e dedos para alcançar as pequenas teclas? Quais
as lesões mais comuns?
Wilen Heil e Silva: O uso abusivo de celulares e smartphones têm provocado o
aparecimento de novos tipos de lesões nas mãos dos usuários. Uma das mais
conhecidas é a textingtendinitis que atinge os polegares, que são os dedos mais
acionados na hora de digitar nos reduzidos teclados desses aparelhos. O dedo
polegar fica sobrecarregado por segurar o telefone ao mesmo tempo e acaba
enfrentando um ritmo maior do que pode enfrentar, gerando as lesões. Lesões por
esforço repetitivo, conhecidas como DORT (doença osteomuscular relacionada ao
trabalho) também são comuns neste caso.
Atualmente, existem medições sobre a incidência da lesão,
principalmente entre jovens. No Canadá, um Instituto de pesquisas acompanhou o
ritmo frenético de trocas de mensagens entre estudantes universitários e
concluiu que 84% apresentavam alguma dor, com mais ênfase no polegar.
Blog: Pode haver prejuízo da musculatura dos olhos e distúrbios na
visão, pela leitura de pequenos caracteres e pela pouca iluminação no uso
desses equipamentos?
Wilen Heil e Silva: Certamente que sim. Estas lesões são comuns devido à leitura
dos pequenos caracteres, pouca iluminação e postura inadequada para a leitura.
Os usuários muitas vezes, queixam-se de cansaço dos olhos, de dores de cabeça,
de fadiga ocular e de dificuldade em focalizar. Se a sua profissão exige que
você olhe para a tela deste aparelho, durante grande parte do dia, existem
medidas que podem prevenir a irritação dos olhos. A cada 20 minutos de
trabalho, o olhar pode ser desviado da tela para um objeto a 20 metros de
distância, durante 20 segundos. O fisioterapeuta poderá ensinar exercícios para
serem realizados durante intervalos de uso e evitar prejuízos à visão.
Blog: Que problemas e desequilíbrios podem ocorrer quanto à
acomodação do celular está contra o ouvido?
Wilen Heil e Silva: A manutenção do aparelho apoiado pelo ombro contra o ouvido
ou o uso do aparelho em apenas um lado, pode gerar desequilíbrios musculares,
dor e problemas auditivos. O problema acontece por causa do encurtamento do
músculo ocasionado pela contração contínua em inclinação do pescoço, postura
inadequada mantida para olhar a tela e sobrecarga auditiva devido ao excesso de
ruído e manutenção do equipamento contra o ouvido.
Blog: Quais os tratamentos dos distúrbios pontuais, lesões e
músculos comprometidos?
Wilen Heil e Silva: Um Fisioterapeuta poderá realizar uma avaliação postural e
identificar os desequilíbrios provocados pelo uso indevido. Após esta
avaliação, o profissional poderá escolher o melhor tratamento para tratar do
stress físico ou emocional ocasionado. Alguns tratamentos geralmente
recomendados são: Reeducação Postural Global (RPG), Quiropraxia, Pilates,
Acupuntura e práticas integrativas e complementares em saúde, Técnica de
Busquet, entre outras inúmeras ferramentas terapêuticas existentes. Durante o tratamento,
o Fisioterapeuta realiza orientações relacionadas ao uso correto do
equipamento, hábitos e estilo de vida, entre outros, visando eliminar assim, a
causa do problema.
Blog: Como minimizar os efeitos negativos?
Wilen Heil e Silva: Um fisioterapeuta poderá avaliar como a pessoa utiliza este
aparelho e indicar as melhores formas de uso para evitar posturas inadequadas e
longos períodos de utilização. O ideal é que a pessoa procure utilizar, sempre
que possível, o dispositivo no modo viva voz, evitando apoiar o aparelho contra
o ouvido durante longo período. Evitar
digitar por muito tempo e procurar usar o teclado do computador, quando
possível. Fazer pausas e utilizar
técnicas para alongar os músculos das mãos e procurar um fisioterapeuta quando
ocorrer algum desconforto.
As inflamações tendem a melhorar com o uso de bolsa de gelo,
como também pode ser uma boa medida para amenizar o incômodo inicial. Porém, em
caso de dor, o ideal é procurar um profissional de saúde para uma consulta.
Outra ação que pode ser evitada é o uso antes de dormir, o
que poderá provocar distúrbios do sono, de comportamento e stress. O
aparecimento de rugas de expressão também pode ocorrer devido ao uso excessivo
e, neste caso, o mais indicado é procurar um Fisioterapeuta especialista em
Dermatofuncional.
Para as crianças e adolescentes, é importante que os pais
monitorem o tempo de utilização desses equipamentos. O que acontece, muitas
vezes, é que os pais acreditam que a permanência do filho em casa não oferece
riscos. Não imaginam que a causa de um problema muscular, articular, visual,
auditivo, emocional pode ser provocado por hábitos e estilo de vida inadequados
ou pelo excesso de uso destes equipamentos. Vale à pena tentar diminuir os
relacionamentos virtuais de seu filho, incentivando os relacionamentos reais e
a busca por hábitos e estilos de vida saudáveis, o que certamente irá gerar não
só um futuro mais saudável, como também mais humanitário.
